Nazwa
Opis

Oryginalne paski wybielające na zęby IBright

  • Skuteczna metoda wybielania, która podbiła amerykę!
  • Wybiel zęby nawet o 14 tonów w 7 dni!
  • Zwiększ pewność siebie pięknym białym uśmiechem!
Ocena
Sprawdź Sprawdź ofertę
Opis

Zestaw do wybielania zębów w domu Whitify

  • Efekty takie same jak przy profesionalnym wybielaniu w gabinecie dentystycznym
  • Wybiel zęby w 6 dni najskuteczniejszym domowym żelem!
Ocena
Sprawdź Sprawdź ofertę
Opis

Whitify pasta do utrzymania białych zębów

  • Najlepsza pasta do utrzymania białych zębów
  • Tylko naturalne składniki, najlepsza skuteczność!
  • Łagodna pasta usuwająca przebarwienia i utrzymująca śnieżnobiały uśmiech znacznie dłużej od zwykłych past
Ocena
Sprawdź Sprawdź ofertę
Opis
Ocena
Sprawdź
Nazwa Opis Ocena Sprawdź

Oryginalne paski wybielające na zęby IBright

  • Skuteczna metoda wybielania, która podbiła amerykę!
  • Wybiel zęby nawet o 14 tonów w 7 dni!
  • Zwiększ pewność siebie pięknym białym uśmiechem!
Sprawdź ofertę

Zestaw do wybielania zębów w domu Whitify

  • Efekty takie same jak przy profesionalnym wybielaniu w gabinecie dentystycznym
  • Wybiel zęby w 6 dni najskuteczniejszym domowym żelem!
Sprawdź ofertę

Whitify pasta do utrzymania białych zębów

  • Najlepsza pasta do utrzymania białych zębów
  • Tylko naturalne składniki, najlepsza skuteczność!
  • Łagodna pasta usuwająca przebarwienia i utrzymująca śnieżnobiały uśmiech znacznie dłużej od zwykłych past
Sprawdź ofertę
wybielaniero.pl na podstawie recenzji 4.8/5 z 3342 ocen.

Ostatnio 1342 opinie o wybielanie zębów 28.07.2021.

wybielanie zębów

jak wybielić zęby

wybielanie zębów lampa led

wybielanie zębów ranking

wybielanie zebów w domu

wybielanie zębów koszt

ile kosztuje wybielanie zębów

domowy sposób na wybielanie zębów

paski do wybielania zębów

plastry do wybielania zębów

szybkie wybielanie zębów

maseczka

maseczki na koronawirus

maseczki wielorazowe

maseczki medyczne

Dieta kapuściana – zasady, jadłospis i efekty

Dieta kapuściana – zasady, jadłospis i efekty

Dieta kapuściana jest jedną z diet „cud”, których nie należy stosować zbyt długo. Można wykorzystać ją do pozbycia się nadmiaru wody z organizmu i oczyszczenia jelit. Spadek wagi będzie efektem głównie oczyszczenia organizmu niż utraty tkanki tłuszczowej.

Dieta kapuściana należy do monoskładnikowych diet, a jej główną zasadą jest spożywanie zupy odchudzającej na bazie kapusty i innych warzyw. Kapusta jest warzywem oczyszczającym i odchudzającym, zawierającym duże ilości błonnika. Dlatego pomaga ona usunąć z organizmu zalegające tam resztki pokarmowe.

Warzywo bogate w witaminy i potas

Ponadto, kapusta oczyszcza organizm z toksyn, dostarczając jednocześnie cennych minerałów i witamin, takich jak witamina A, C, E, K i witaminy z grupy B. Kapusta w formie surowej, gotowanej i kiszonej doskonale wpływa na perystaltykę jelit i pobudza metabolizm. Warzywo jest bardzo cennym źródłem potasu, który odpowiada za gospodarkę elektrolitową organizmu.

Przepis na zupę kapuścianą

Do przygotowania zupy kapuścianej – głównego elementu jadłospisu na tytułowej diecie – potrzebujesz następujących składników:

– 1 mała główka białej kapusty,

– 2 papryki czerwone,

– 1 seler naciowy,

– 4 średniej wielkości pomidory malinowe,

– 2 cebule,

– 2 ząbki czosnku,

– 1 bulwa kopru włoskiego, 3 – 4 liście laurowe, 5 – 7 ziaren ziela angielskiego, zioła prowansalskie (1 łyżeczka), sól i pieprz, 2 łyżki oliwy z oliwek,

– drobno posiekana natka pietruszki – do serwowania

Sposób przygotowania zupy kapuścianej jest bardzo prosty, a proces gotowania nie zajmuje dużo czasu. Z kapusty usuń zewnętrzne liście i głąb. Następnie poszatkuj kapustę, zalej ją wodą i zagotuj, a następnie odcedź.

W międzyczasie umyj pozostałe warzywa, pokrój seler naciowy w plastry, paprykę pozbaw gniazd nasiennych i pokrój w kostkę, a pomidory obierz ze skórki i pokrój. Czosnek i cebula powinny być drobno posiekane. Bulwę kopru włoskiego należy pokroić w cienkie plastry. Wszystkie warzywa należy smażyć na oliwie przez 3 minuty. Pomidory można dodać dopiero na koniec. Po kolejnych 3 minutach smażenia można przełożyć warzywa do kapusty, dodać zioła prowansalskie, liść laurowy i ziele angielskie, zalać 3 litrami wody i gotować pod przykryciem na wolnym ogniu całość przez ok. 30 minut. Na koniec należy dodać sól i pieprz.

Zupę kapuścianą warto podawać z odrobiną natki pietruszki. Jeżeli lubisz zupy krem, możesz zblendować zupę kapuścianą i podawać jako zupę krem. Odgrzewaj jedynie małe porcje przed zjedzeniem (jeden talerz, jedna salaterka). Powyższy przepis pozwala na przyrządzenie zupy w ilości wystarczającej na kilka dni.

Dieta kapuściana – tygodniowy jadłospis

Dzień 1 diety kapuścianej

Śniadanie: 1 porcja zupy kapuścianej, kawa bez mleka,

Drugie śniadanie: lekka sałatka z marchewki lub ogórka,

Obiad: 1 porcja zupy kapuścianej,

Podwieczorek: niskokaloryczny owoc

Kolacja: woda mineralna lub świeżo wyciśnięty sok owocowy.

Dzień 2 diety kapuścianej

Śniadanie: zielone lub liściaste warzywa w formie świeżej lub gotowanej.

Obiad: zupa kapuściana.

Kolacja: dwa pieczone ziemniaki w mundurkach, bez dodatku soli i masła.

Dzień 3 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana,

Drugie śniadanie: owoce (inne niż banany), filiżanka gorzkiej herbaty,

Obiad: porcja warzyw (inne niż ziemniaki).

Podwieczorek: porcja niskokalorycznych warzyw.

Kolacja: zupa kapuściana.

Dzień 4 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana

Drugie śniadanie: 1 banan

Obiad: 3 banany

Kolacja: 2 szklanki kefiru odtłuszczonego

Dzień 5 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana

Obiad: pierś z kurczaka lub wołowina (ok. 200 g)

Kolacja: sałatka z sześciu pomidorów

Dzień 6 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana

Obiad: wołowina, filet z kurczaka lub indyka, albo ryba (200 g)

Kolacja: ugotowane brokuły (300 g)

Dzień 7 diety kapuścianej

Śniadanie: zupa kapuściana,

Obiad: brązowy niełuskany ryż z warzywami

Kolacja: 1 szklanka kefiru

Zupa z kiszonej kapusty

Osoby, które lubią kiszoną kapustę mogą przygotować zupę kapuścianą na jej bazie. Do przyrządzenia kapuśniaku potrzebne będą następujące składniki:

– 300 g kiszonej kapusty,

– 6 ziemniaków,

– 2 marchewki,

– 1 pietruszka,

– 1 cebula,

– 2 ząbki czosnku,

– 3 litry wody,

– sól, pieprz, majeranek, 5 liści laurowych, 5 ziaren ziela angielskiego

Opłucz, a następnie drobno posiekaj kapustę. Obierz marchewkę, pietruszkę i cebulę, a następnie ziemniaki. Pokrój wszystkie warzywa w drobną kostkę. Zalej warzywa w garnku 3 litrami wody, dodaj liście laurowe, ziele angielskie i czosnek przeciśnięty przez praskę. Gotuj całość przez 60 minut, po czym dopraw całość majerankiem, mielonym kminkiem, solą i pieprzem.

Wady i zalety diety kapuścianej

Dieta kapuściana jest monotonna i trwa krótko, dlatego nie kształtuje pozytywnych nawyków żywieniowych. Nie można zaliczyć jej do zbilansowanych diet. Wyklucza ona spożywanie tłuszczów i wielu innych pokarmów, dlatego dłuższe jej stosowanie mogłoby doprowadzić do deficytu mineralno – witaminowego. Omawiana dieta należy do diet niskokalorycznych, dlatego po jej zakończeniu istnieje wysokie ryzyko efektu jo-jo. Zaletą diety kapuścianej jest to, że jest ona niedroga i łatwa do przygotowania.

Author Avatar
by admin

Zostaw komentarz